思春期のにきび
にきびの予防ですが、思春期のにきびでは肌を清潔に保つ事が一番でしょう。ただし、これは必要以上に洗顔しなさいという事ではありません。思春期のにきびの原因は、皮脂が過剰に供給される事による毛穴の詰まりですから、必要以上に洗顔を行って、肌の皮脂を取り除いてしまうと、肌は皮脂が足りないと判断して、今まで以上に皮脂を分泌してしまいます。そうなったら、またにきびの原因が増えるという事ですね。にきび予防が行き過ぎて、本末転倒になってしまいます。適度な洗顔で肌を清潔に保ちつつも、皮脂を必要以上に取り除かないのが、思春期のにきびの一番の予防方法になります。
大人にきび
大人にきびの予防策は、なんといっても普段の生活習慣を規則正しくする事です。大人にきびの記事でも書きましたが、大人にきびの原因の多くは、生活習慣の乱れです。なので、普段から規則正しい生活を送っていけば、大人にきびの予防にはかなり効果があります。
また、ストレスも大人にきびの原因です。ストレスをためこまない、あるいはストレスを上手に解消して行くという事は、大人にきびの予防だけでなく、人生をより楽しいものにしてくれます。その上大人にきびの予防にもなるわけです（笑）
ただし、大人にきびの予防のために、毎日の生活を堅苦しくしてしまって、逆にストレスをためないように注意して下さい。
最後に、大人にきび予防のためのサプリメントなどもあります。サプリメントだけで大人にきびを解消できるとは思えませんが、補足的な役割として大人にきび予防の味方になってくれることはあるでしょう。
